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管理自我情绪,让生活充满阳光

发表时间 2021-04-21


管理情绪是一件非常重要的事情

是做情绪的主人?还是奴隶?

这完全取决于我们自己。



管理自我情绪,让生活充满阳光(一)



为了让我司员工对生活和工作有一个良好的心态,学会处理负面情绪和应对压力。4月17日下午,望牛墩镇总工会走进我司,举办“情绪管理与减压”讲座,东北师范大学心理学专业、东莞市心理卫生协会、东莞市总工会心理讲师叶菊老师为我司员工授课,活动共60余人参与。


叶老师凭借丰富的经验和专业积累,用轻松诙谐的言语营造了一个愉悦的氛围。为嘉豪职工进行专业的引导。此次讲座以“情绪管理”为主题,重点就了解、认识情绪,进行情绪管理的重要性、掌握情绪的自我管理方法与技巧以两个方面进行阐述。



认识和管理情绪(二)




课程由视频导入,激发学员兴趣,引出情绪管理的重要性。了解、认识情绪的重要性。



情绪的自我管理方法和技巧(三)


 S P R I N G 




1)    深呼吸、运动

2)    冥想

3)    合理情绪疗法——改变认知

4)    表情调节法

5)    舞动治疗(动作治疗)




一首诗      

送给你      



有人嘉许你,那只是对方遇见了美丽

属于他的嘉许,其实跟你没关系

所以,你可以看见他的嘉许

并会以嘉许;


有人嫉妒你,那只是对方不接纳自己

属于他的嫉妒,其实跟你没关系

所以,你可以允许他的嫉妒

继续做好自己;


有人喜欢你,那只是是喜欢他喜欢的特质

属于他的喜欢,其实跟你没关系

所以,你可以淡然面对喜欢

并做回你自己;


有人讨厌你,那只是不接纳经由你投射出他的自己

其实跟你没关系

所以,你可以接纳对方的讨厌

继续做真正的自己。


整场讲座生动形象,职工们耐心聆听,积极互动,取得良好效果,对帮助员工增强健康心理意识、拥有阳光心态、建立融洽的社会关系与工作关系产生积极的促进作用。感谢镇总工会对我司的信任和支持,希望未来有更多的活动,辅助职工完善更积极的工作心态和生活状态。


文章部分摘自公众号

望牛墩工会

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